李政達 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

李政達桃園
ID 462099

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1.8 km | 00:11:51 | 9.3 km/h

日期: 2020-07-26 09:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 178.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	3.0 %
1.8	7.7	4.0 %

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