✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

10.0 km | 00:45:10 | 04:31/km

2020 中興新村半程馬拉松-荷你相遇

官方成績
日期	2020-07-26
成績	00:45:10
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:31/km

日期: 2020-07-26 06:10 - 地點: 中興會堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

經濟組沒有敘獎😓（報名時沒注意看）成績總排第六

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彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

跑量少胖了許多跑起來很累@@

·

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

跑量少胖了許多跑起來很累@@

·

經濟組真的很經濟，報名時沒有注意看，
跑完了才知道真的很經濟～沒有敘獎。
總排沒了，大油雞也飛了😓🤣🤣

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 經濟組太經濟了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.90 km

亞瑟士 2019年虎走（日製）累積 : 327.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

琳琳, 劉忠憲和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

黃可晨好厲害的成績

2020-07-27 17:42 ·

1 個人推

劉忠憲雲神超棒的～

2020-07-28 00:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'18"	00:08'10"
3	04'23"	00:12'33"
4	04'26"	00:16'59"
5	04'34"	00:21'33"
6	04'31"	00:26'04"
7	04'42"	00:30'46"
8	04'45"	00:35'31"
9	04'51"	00:40'22"
10	04'26"	00:44'48"
10.1	05'07"	00:45'10"

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