3.4 km | 00:46:45 | 13:56/km日期: 2014-10-18 11:13 - 地點: 政大校園 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 14'33" / 13'57" / 12'58" / 14'55" /
沒想到第一次來到政大,竟是為了跑步
綠草茵茵的河堤 清澈的溪流
微風輕撫 如果是騎著單車 或散步
必定是輕鬆悠閒
但轉換成明天的競速接力
接連的上下坡 和 不夠寬敞的賽道
真的讓人邊走邊看
心情除了忐忑 還是忐忑.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.18 km 
Mizuno WAVE HITOGAM 累積 :
332.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'33" | 00:14'33" |
2 | 13'57" | 00:28'30" |
3 | 12'58" | 00:41'28" |
3.4 | 14'55" | 00:46'45" |