謝放和 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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全馬 | 04:12:23 | 05:58/km | 第11馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:12:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2014-10-19 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

基隆

謝放和

·

今日參加台南秋季烏山頭水庫馬拉松連週馬．天氣不錯．跑道路線跟我晨跑路線有些重複．都曾跑過比較熟悉．個人狀況也OK．感謝在好多跑友的陪跑下．看我FB按贊的網友鼓勵．越跑越輕鬆．再度破個人PB～．往〞破四〞方向邁進．不枉費每天的練習．也謝謝跑界先進的指導!

10月累積里程 : 481.05 km

手動上傳 | 10 years ago

曾宏斌, 魏木榮和其他 12 人說推

·

Yubin(陳裕斌) 恭喜謝大哥破PB

2014-10-19 22:15 ·

葉建新恭喜恭喜

2014-10-20 09:30 ·

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