Blair Chen 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:31:24 | 04:19/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:31:24
總名次	19 / -
分組名次	5 / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46"

00:43'29"

10 km

(00:43'29")

00:22'43" (+01'57")

15 km

(01:05'34")

00:22'05" (+01'19")

00:45'15" (+01'46")

20 km

(01:28'44")

00:23'10" (+02'24")

Finish

(01:31:24)

日期: 2014-10-19 06:46 - 總爬升: 146 m - 地點: 烏山頭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

台南

Blair Chen

·

台南

Blair Chen

·

有比去年進步幾分鐘,表現還算滿意,但跑姿勢或許還是需要再修正一下,感覺步頻都難以維持,也蠻常會停下來走路喘口氣的....

賽前宣言: 希望能比去年好~~

10月累積里程 : 222.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, Yong-Xian Zheng 和其他 16 人說推

·

Gordon sung 讚啦~~好厲害阿

2014-10-19 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'13"	00:08'19"
3	04'06"	00:12'25"
4	04'10"	00:16'35"
5	04'11"	00:20'46"
6	04'26"	00:25'12"
7	04'11"	00:29'23"
8	04'57"	00:34'20"
9	04'01"	00:38'21"
10	05'08"	00:43'29"
11	04'41"	00:48'10"
12	04'16"	00:52'26"
13	04'11"	00:56'37"
14	04'10"	01:00'47"
15	04'47"	01:05'34"
16	04'44"	01:10'18"
17	04'36"	01:14'54"
18	04'31"	01:19'25"
19	04'45"	01:24'10"
20	04'34"	01:28'44"
20.7	04'35"	01:31'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km