4.1 km | 00:38:51 | 09:28/km日期: 2020-07-12 09:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'54" / 08'27" / 09'12" / 11'17" / 20'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'26" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'11" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'17" (+03'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'22" (+12'28") | 99 / 4099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
14.90 km ASICS GT-2000 4 累積 :
1532.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 08'27" | 00:16'21" |
3 | 09'12" | 00:25'33" |
4 | 11'17" | 00:36'50" |
4.1 | 20'21" | 00:38'51" |