10.0 km | 00:56:11 | 05:36/km日期: 2020-07-20 18:14 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'29" / 05'54" / 06'39" / 05'55" / 05'37" / 05'21" / 05'32" / 05'14" / 04'56" / 04'32" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'29" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 307.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'54" | 00:12'23" |
3 | 06'39" | 00:19'02" |
4 | 05'55" | 00:24'57" |
5 | 05'37" | 00:30'34" |
6 | 05'21" | 00:35'55" |
7 | 05'32" | 00:41'27" |
8 | 05'14" | 00:46'41" |
9 | 04'56" | 00:51'37" |
10 | 04'32" | 00:56'09" |
10.0 | 03'33" | 00:56'12" |