81.2 km | 04:56:49 | 16.4 km/h日期: 2020-07-19 08:07 - 總爬升: 564 m - 地點: 台中清水區→新竹縣新竹市 - 天氣: 好 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18.37 (-5.63) | 5000 / 5000 |
2 | | 13.43 (-10.57) | 5000 / 10000 |
3 | | 19.67 (-4.33) | 5000 / 15000 |
4 | | 16.74 (-7.26) | 5000 / 20000 |
5 | | 16.82 (-7.18) | 5000 / 25000 |
6 | | 20.34 (-3.66) | 5000 / 30000 |
7 | | 19.15 (-4.85) | 5000 / 35000 |
8 | | 8.61 (-15.39) | 5000 / 40000 |
9 | | 24.00 | 5000 / 45000 |
10 | | 19.67 (-4.33) | 5000 / 50000 |
11 | | 18.09 (-5.91) | 5000 / 55000 |
12 | | 15.86 (-8.14) | 5000 / 60000 |
13 | | 21.05 (-2.95) | 5000 / 65000 |
14 | | 19.67 (-4.33) | 5000 / 70000 |
15 | | 14.63 (-9.37) | 5000 / 75000 |
16 | | 14.01 (-9.99) | 5000 / 80000 |
17 | | 11.08 (-12.92) | 1212 / 81212 |
1.和老大單車環島圓夢之旅-第二天
2.應該是太累和太熱了,孩子說晚上睡不著,今天就讓他睡晚一點再出發
3.過白沙屯後要騎台61線旁,但騎去台1線且還是爬坡,爬了約大半個山頭後才發現騎錯了,當下結束上午的行程
4.騎台61線時,才發現這條路線以前有和老弟參加輪霸西濱時有騎過
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 732.58 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 15.5 | 2.0 % |
2 | 13.6 | 1.8 % |
3 | 23.1 | -0.6 % |
4 | 23.5 | -1.0 % |
5 | 20.3 | -0.9 % |
6 | 11.4 | -1.4 % |
7 | 14.3 | -1.2 % |
8 | 18.7 | 1.8 % |
9 | 12.5 | 1.6 % |
10 | 12.2 | 2.0 % |
11 | 21.4 | -0.4 % |
12 | 13.5 | -1.8 % |
13 | 26.7 | -1.4 % |
14 | 24.2 | -1.1 % |
15 | 7.0 | 2.7 % |
16 | 26.5 | -1.5 % |
17 | 14.7 | 2.5 % |
18 | 13.0 | -1.1 % |
19 | 18.7 | -0.3 % |
20 | 15.9 | -1.2 % |
21 | 22.1 | 1.5 % |
22 | 18.6 | 1.2 % |
23 | 20.6 | -1.7 % |
24 | 14.7 | -1.0 % |
25 | 12.2 | 5.5 % |
26 | 19.0 | -2.3 % |
27 | 15.8 | 2.0 % |
28 | 19.5 | -1.8 % |
29 | 24.7 | -0.6 % |
30 | 25.7 | -1.7 % |
31 | 21.7 | 1.5 % |
32 | 4.3 | 2.2 % |
33 | 19.8 | -1.7 % |
34 | 17.8 | -0.5 % |
35 | 20.7 | 1.8 % |
36 | 16.6 | 2.3 % |
37 | 5.7 | 4.8 % |
38 | 0.2 | -24.0 % |
39 | 6.8 | 4.4 % |
40 | 22.0 | -3.6 % |
41 | 48.6 | -3.9 % |
42 | 24.3 | -1.1 % |
43 | 17.0 | 4.2 % |
44 | 19.6 | -2.1 % |
45 | 26.9 | -2.7 % |
46 | 20.9 | 1.8 % |
47 | 23.2 | 1.0 % |
48 | 21.4 | 1.0 % |
49 | 18.4 | 1.5 % |
50 | 16.1 | 2.2 % |
51 | 22.8 | -0.9 % |
52 | 24.0 | -1.1 % |
53 | 14.1 | -1.2 % |
54 | 15.9 | -0.6 % |
55 | 17.3 | -0.9 % |
56 | 14.6 | -0.2 % |
57 | 3.3 | 1.8 % |
58 | 13.3 | 2.8 % |
59 | 16.8 | 2.2 % |
60 | 16.7 | 2.0 % |
61 | 22.2 | -1.2 % |
62 | 19.7 | 1.2 % |
63 | 26.9 | -0.7 % |
64 | 16.5 | -0.6 % |
65 | 22.2 | 2.0 % |
66 | 21.2 | -0.8 % |
67 | 22.2 | -0.7 % |
68 | 21.7 | -0.4 % |
69 | 3.9 | -1.0 % |
70 | 18.4 | 2.2 % |
71 | 19.6 | 2.4 % |
72 | 16.8 | 4.5 % |
73 | 10.5 | 5.4 % |
74 | 14.1 | 8.2 % |
75 | 15.4 | -18.2 % |
76 | 18.7 | -4.9 % |
77 | 14.7 | -3.6 % |
78 | 11.3 | -6.0 % |
79 | 13.2 | -2.6 % |
80 | 13.9 | 2.3 % |
81 | 11.1 | -2.1 % |
81.2 | 10.8 | 3.0 % |