黃延龍 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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13.0 km | 01:01:32 | 04:43/km

日期: 2014-10-16 05:35 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'05" / 05'05" / 05'12" / 04'48" / 04'34" / 04'41" / 04'57" / 04'01" / 03'48" / 04'00" / 04'20" / 04'40" / 21'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'18"

(01:00'18")

04'40"

12897 / 12897

2

01'14"

(01:01'32")

05'29" (+00'49")

224 / 13122

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

張志禎, 陳韋江和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'05"	00:10'50"
3	05'05"	00:15'55"
4	05'12"	00:21'07"
5	04'48"	00:25'55"
6	04'34"	00:30'29"
7	04'41"	00:35'10"
8	04'57"	00:40'07"
9	04'01"	00:44'08"
10	03'48"	00:47'56"
11	04'00"	00:51'56"
12	04'20"	00:56'16"
13	04'40"	01:00'56"
13.0	21'25"	01:01'32"

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