7.4 km | 01:08:29 | 09:16/km日期: 2020-07-19 06:02 - 地點: 興大 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 12'47" / 09'30" / 09'36" / 09'20" / 09'49" / 08'54" / 07'09" / 07'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'13" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'30" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'35" (+02'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'19" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'49" (+02'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'54" (+01'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+00'40") | 380 / 7380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.72 km 361 ENERGIZER 累積 :
705.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'47" | 00:12'47" |
2 | 09'30" | 00:22'17" |
3 | 09'36" | 00:31'53" |
4 | 09'20" | 00:41'13" |
5 | 09'49" | 00:51'02" |
6 | 08'54" | 00:59'56" |
7 | 07'09" | 01:07'05" |
7.4 | 07'45" | 01:10'02" |