18.0 km | 01:32:29 | 05:08/km日期: 2013-03-08 16:13 - 地點: 國立成功大學自強校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1037 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 05'09" / 05'10" / 05'17" / 05'12" / 05'09" / 05'05" / 05'01" / 05'09" / 04'56" / 05'01" / 04'59" / 04'48" / 05'14" / 05'06" / 04'57" / 05'14" / 05'45" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 210.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'10" | 00:10'19" |
3 | 05'17" | 00:15'36" |
4 | 05'12" | 00:20'48" |
5 | 05'09" | 00:25'57" |
6 | 05'05" | 00:31'02" |
7 | 05'01" | 00:36'03" |
8 | 05'09" | 00:41'12" |
9 | 04'56" | 00:46'08" |
10 | 05'01" | 00:51'09" |
11 | 04'59" | 00:56'08" |
12 | 04'48" | 01:00'56" |
13 | 05'14" | 01:06'10" |
14 | 05'06" | 01:11'16" |
15 | 04'57" | 01:16'13" |
16 | 05'14" | 01:21'27" |
17 | 05'45" | 01:27'12" |
18.0 | 05'29" | 01:32'29" |