7.0 km | 01:04:31 | 09:11/km日期: 2020-07-11 04:50 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 11282 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 62 cm
Pace: 08'31" / 07'44" / 08'37" / 08'10" / 07'46" / 08'19" / 14'48" / 46'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'29" (+00'46") | 1004 / 1004 | 173 / 67 |
2 | | 07'43" | 1000 / 2005 | 166 / 77 |
3 | | 08'37" (+00'54") | 1007 / 3012 | 165 / 70 |
4 | | 08'04" (+00'21") | 1003 / 4016 | 166 / 74 |
5 | | 07'47" (+00'04") | 1004 / 5021 | 167 / 76 |
6 | | 08'17" (+00'34") | 1004 / 6025 | 167 / 72 |
7 | | 15'05" (+07'22") | 1005 / 7030 | 197 / 33 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 188.98 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'31" | 00:08'31" |
2 | 07'44" | 00:16'15" |
3 | 08'37" | 00:24'52" |
4 | 08'10" | 00:33'02" |
5 | 07'46" | 00:40'48" |
6 | 08'19" | 00:49'07" |
7 | 14'48" | 01:03'55" |
7.0 | 43'28" | 01:04'31" |