5.5 km | 00:32:45 | 06:00/km日期: 2020-07-18 23:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'11" / 05'58" / 05'37" / 05'01" / 04'58" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+02'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'29" (+08'07") | 88 / 5088 |
7 | | 03'38" (+00'16") | 87 / 5176 |
8 | | 54'34" (+51'12") | 29 / 5205 |
9 | | 03'22" | 83 / 5289 |
10 | | 22'24" (+19'02") | 67 / 5356 |
11 | | 02'55" | 94 / 5450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
130.97 km ![](images/shoe.png)
Nike Vomero 14 累積 :
591.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'58" | 00:12'09" |
3 | 05'37" | 00:17'46" |
4 | 05'01" | 00:22'47" |
5 | 04'58" | 00:27'45" |
5.5 | 12'38" | 00:33'27" |