4.8 km | 00:20:08 | 04:10/km日期: 2020-07-18 07:16 - 平均心率: 174 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'58" / 04'00" / 04'10" / 04'20" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'25") | 334 / 334 |
2 | | 03'47" | 397 / 731 |
3 | | 03'55" (+00'08") | 390 / 1121 |
4 | | 03'56" (+00'09") | 393 / 1515 |
5 | | 04'02" (+00'15") | 388 / 1904 |
6 | | 04'06" (+00'19") | 395 / 2299 |
7 | | 04'14" (+00'27") | 371 / 2670 |
8 | | 04'08" (+00'21") | 393 / 3064 |
9 | | 04'13" (+00'26") | 392 / 3457 |
10 | | 04'21" (+00'34") | 390 / 3847 |
11 | | 04'39" (+00'52") | 381 / 4228 |
12 | | 04'31" (+00'44") | 388 / 4617 |
13 | | 04'10" (+00'23") | 201 / 4818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 291.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'00" | 00:07'58" |
3 | 04'10" | 00:12'08" |
4 | 04'20" | 00:16'28" |
4.8 | 04'29" | 00:20'09" |