5.0 km | 00:19:42 | 03:55/km日期: 2020-07-18 07:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'51" / 03'52" / 04'00" / 03'59" / 04'00" / 01'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'36" | 402 / 402 |
2 | | 03'59" (+00'23") | 392 / 795 |
3 | | 03'52" (+00'16") | 401 / 1196 |
4 | | 03'52" (+00'16") | 399 / 1596 |
5 | | 03'56" (+00'20") | 402 / 1998 |
6 | | 03'59" (+00'23") | 399 / 2397 |
7 | | 03'56" (+00'20") | 400 / 2797 |
8 | | 03'58" (+00'22") | 407 / 3205 |
9 | | 04'02" (+00'26") | 401 / 3606 |
10 | | 04'00" (+00'24") | 404 / 4010 |
11 | | 04'04" (+00'28") | 398 / 4409 |
12 | | 04'00" (+00'24") | 401 / 4811 |
13 | | 03'39" (+00'03") | 202 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 199.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 03'52" | 00:07'43" |
3 | 04'00" | 00:11'43" |
4 | 03'59" | 00:15'42" |
5 | 04'00" | 00:19'42" |
5.0 | 01'10" | 00:19'43" |