7.5 km | 00:40:56 | 05:28/km日期: 2020-07-13 18:23 - 總爬升: 108 m - 地點: 青年公園 - 天氣: 晴近夕陽西下 - 平均心率: 156 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%
Pace: 05'43" / 05'13" / 05'20" / 05'19" / 05'03" / 05'26" / 05'39" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'19") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'19" (+00'10") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'09" | 1609 / 4828 |
4 | | 05'28" (+00'19") | 1609 / 6437 |
5 | | 06'13" (+01'04") | 1035 / 7472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
368.93 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
2142.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'13" | 00:10'56" |
3 | 05'20" | 00:16'16" |
4 | 05'19" | 00:21'35" |
5 | 05'03" | 00:26'38" |
6 | 05'26" | 00:32'04" |
7 | 05'39" | 00:37'43" |
7.5 | 06'50" | 00:40'57" |