8.5 km | 01:04:19 | 07:36/km日期: 2020-07-16 05:03 - 地點: 新月橋、鐵塔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'02" / 07'15" / 06'47" / 06'25" / 07'20" / 07'21" / 07'25" / 11'00" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'59" (+04'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" | 452 / 8452 |
悶熱,沒風,雖沒太陽照射,但沒風就是熱。很佩服跑友為了速度,每天那麼堅持。
7月累積里程 :
180.64 km ![](images/shoe.png)
迪卡儂 Kiprun Long Light black 44-1 累積 :
1439.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 07'15" | 00:15'17" |
3 | 06'47" | 00:22'04" |
4 | 06'25" | 00:28'29" |
5 | 07'20" | 00:35'49" |
6 | 07'21" | 00:43'10" |
7 | 07'25" | 00:50'35" |
8 | 11'00" | 01:01'35" |
8.5 | 06'04" | 01:04'20" |