Sam Wang 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.5 km | 00:13:04 | 08:35/km

日期: 2020-07-15 19:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'18" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

05'47"

(13'04")

11'07" (+03'50")

520 / 1520

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 341.67 km

Brooks T7 Racer 累積 : 609.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.5	11'06"	00:13'05"

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