5.1 km | 00:22:58 | 04:31/km日期: 2020-07-15 19:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 03'52" / 03'58" / 04'20" / 05'13" / 05'04" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 400 / 400 |
2 | | 03'52" (+00'05") | 400 / 800 |
3 | | 03'53" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 04'00" (+00'13") | 400 / 1600 |
5 | | 04'01" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 04'02" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 04'21" (+00'34") | 400 / 2800 |
8 | | 04'52" (+01'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'09" (+01'22") | 400 / 3599 |
10 | | 05'26" (+01'39") | 400 / 3999 |
11 | | 05'12" (+01'25") | 400 / 4399 |
12 | | 04'53" (+01'06") | 400 / 4800 |
13 | | 05'31" (+01'44") | 279 / 5079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 148.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'58" | 00:07'50" |
3 | 04'20" | 00:12'10" |
4 | 05'13" | 00:17'23" |
5 | 05'04" | 00:22'27" |
5.1 | 06'28" | 00:22'58" |