4.3 km | 00:22:09 | 05:06/km日期: 2020-07-14 19:11 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 無雲 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4154 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'29" / 05'05" / 04'47" / 04'56" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+00'44") | 1002 / 1002 | 182 / 99 |
2 | | 05'07" (+00'20") | 1001 / 2003 | 186 / 104 |
3 | | 04'47" | 1002 / 3005 | 187 / 111 |
4 | | 04'58" (+00'11") | 1001 / 4007 | 191 / 104 |
5 | | 05'05" (+00'18") | 333 / 4340 | 194 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
54.85 km ![](images/shoe.png)
Nike free rn Cmtr 2017 累積 :
850.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'05" | 00:10'34" |
3 | 04'47" | 00:15'21" |
4 | 04'56" | 00:20'17" |
4.3 | 05'28" | 00:22'09" |