andy 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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6.0 km | 00:29:41 | 04:56/km

日期: 2014-10-16 17:37 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'06" / 05'01" / 05'08" / 04'55" / 05'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'05" (+00'08")

988 / 988

2

05'00"

(10'02")

04'58" (+00'01")

1004 / 1992

3

05'08"

(15'10")

05'07" (+00'10")

1002 / 2995

4

05'00"

(20'10")

04'57"

1006 / 4002

5

05'15"

(25'25")

05'12" (+00'15")

1007 / 5010

6

04'16"

(29'41")

05'14" (+00'17")

814 / 5824

再休2天備戰夢時代。

10月累積里程 : 232.48 km

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SKY, 呂明潤和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

老穗 Andy~以你現下的速度... 志玲跟本無需追~她會被你海放！況且當天志玲應該是和小弟我相伴在烏山頭... 慢.. 跑..

2014-10-16 21:27 ·

andy 老穗，看在兄弟的份上志玲姐姐就讓給你，你跑全馬比較需要美麗的鼓勵，那誰要陪我ㄚ....嗚......

2014-10-16 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	05'08"	00:15'15"
4	04'55"	00:20'10"
5	05'15"	00:25'25"
5.8	05'10"	00:29'41"

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