Hungone紅丸子 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.3 km | 00:08:04 | 06:18/km

日期: 2020-07-13 21:50 - 平均心率: 114 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'38" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'18"

(03'18")

08'15" (+03'03")

400 / 400

2

02'16"

(05'34")

05'40" (+00'28")

400 / 800

3

02'05"

(07'39")

05'12"

400 / 1200

4

00'25"

(08'04")

05'32" (+00'20")

75 / 1275

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甩油日常

今晚有事耽閣，

到文四時偉迪、阿郎都收工了！

依然是軟爛走5K ！🤔

收工後拿東西去附近朋友家，

誰知道離開後手機落在朋友家，

快到家門才發現。

所以又回頭拿手機 Rrr！

終於在文四找到朋友了！

代價要陪跑1k 😭

#健忘是要復出代價

#晚上十點還這多人運動

#今晚風很涼爽

#該來的還是跑不掉

#越晚越美麗的文四

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 205.87 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝耀德和其他 14 人說推

·

Ayaka 你跑步前為什麼心率可以只有48…

2020-07-14 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.3	05'12"	00:08'04"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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