4.6 km | 00:30:44 | 06:44/km日期: 2020-07-13 19:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'47" / 06'44" / 06'49" / 06'40" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'36") | 383 / 383 |
2 | | 22'45" (+18'18") | 59 / 443 |
3 | | 04'31" (+00'04") | 391 / 835 |
4 | | 16'39" (+12'12") | 81 / 916 |
5 | | 04'27" | 397 / 1314 |
6 | | 20'08" (+15'41") | 67 / 1381 |
7 | | 04'43" (+00'16") | 383 / 1765 |
8 | | 18'56" (+14'29") | 73 / 1838 |
9 | | 04'35" (+00'08") | 389 / 2227 |
10 | | 23'05" (+18'38") | 66 / 2294 |
11 | | 04'36" (+00'09") | 393 / 2687 |
12 | | 16'50" (+12'23") | 84 / 2771 |
13 | | 04'31" (+00'04") | 396 / 3167 |
14 | | 18'40" (+14'13") | 74 / 3242 |
15 | | 04'34" (+00'07") | 389 / 3631 |
16 | | 20'32" (+16'05") | 66 / 3698 |
17 | | 04'35" (+00'08") | 391 / 4090 |
18 | | 18'30" (+14'03") | 75 / 4165 |
19 | | 04'40" (+00'13") | 385 / 4551 |
20 | | 07'41" (+03'14") | 14 / 4565 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 131.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'44" | 00:13'31" |
3 | 06'49" | 00:20'20" |
4 | 06'40" | 00:27'00" |
4.6 | 06'37" | 00:30'45" |