10.5 km | 00:51:33 | 04:54/km日期: 2020-07-12 22:37 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 8580 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'53" / 03'53" / 04'32" / 04'24" / 04'40" / 04'38" / 04'41" / 05'02" / 06'09" / 05'09" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'57" | 1007 / 1007 | 170 / 148 |
2 | | 04'33" (+00'36") | 1008 / 2015 | 153 / 142 |
3 | | 04'02" (+00'05") | 1001 / 3017 | 175 / 141 |
4 | | 04'40" (+00'43") | 1002 / 4019 | 182 / 117 |
5 | | 04'46" (+00'49") | 1002 / 5021 | 181 / 115 |
6 | | 04'41" (+00'44") | 1001 / 6023 | 181 / 117 |
7 | | 04'46" (+00'49") | 1002 / 7025 | 181 / 115 |
8 | | 05'55" (+01'58") | 1000 / 8025 | 151 / 111 |
9 | | 05'45" (+01'48") | 1000 / 9026 | 157 / 110 |
10 | | 05'07" (+01'10") | 1002 / 10029 | 152 / 127 |
11 | | 06'32" (+02'35") | 479 / 10508 | 144 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.26 km 母子鱷魚 護指鞋 累積 :
504.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'53" | 00:07'46" |
3 | 04'32" | 00:12'18" |
4 | 04'24" | 00:16'42" |
5 | 04'40" | 00:21'22" |
6 | 04'38" | 00:26'00" |
7 | 04'41" | 00:30'41" |
8 | 05'02" | 00:35'43" |
9 | 06'09" | 00:41'52" |
10 | 05'09" | 00:47'01" |
10.5 | 08'54" | 00:51'33" |