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10.0 km | 00:42:28 | 04:14/km 日期: 2014-10-15 19:32 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 21~23 - 卡路里: 594 Cal 又到了每週Tempo Run,星期三也是愛來Run固定團練時間。在經過9月秋老虎的荼毒後,終於還是迎來了秋高氣爽的夜晚,晚上溫度約21~23度濕度也不高,在台灣算是極佳的跑步天氣。此時體能狀態也因為宜人氣溫逐漸進入到戰鬥模式,10K Tempo Run沒刻意拉速度就進到全馬Sub3的配速領域4"15/Km,當然也沒意外的破了10K PB。不過沒甚麼興奮感,只是忠實展現訓練成果而已,離大目標還有300哩路要走~ 10月累積里程 : 260.72 km ASICS TRATHER 30th 累積 : 864.9 km 手動上傳 | 9 years ago |