暐喆 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

暐喆基隆
ID 500092

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11.9 km | 00:58:13 | 12.3 km/h

日期: 2020-07-12 07:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'45"

(24'45")

12.12 (-0.92)

5000 / 5000

2

23'02"

(47'47")

13.04

5000 / 10000

3

10'26"

(58'13")

10.98 (-2.07)

1906 / 11906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 141.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	1.0 %
2	10.9	1.5 %
3	2.1	-0.2 %
4	14.6	-0.1 %
5	8.6	-0.4 %
6	12.1	-0.2 %
7	12.1	-0.6 %
8	10.7	1.0 %
9	15.1	-0.5 %
10	17.1	-0.4 %
11	8.9	-0.6 %
11.9	9.9	1.0 %

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