Taco Chang 2020/07/12 訓練日誌

Taco Chang 彰化
ID 53012

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Taco Chang

半馬 | 01:57:05 | 05:32/km | 第38半馬

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:57:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:49'49"

10 km

(00:49'49")

00:25'58" (+02'07")

15 km

(01:18'34")

00:28'45" (+04'54")

01:02'28" (+12'39")

20 km

(01:52'17")

00:33'43" (+09'52")

Finish

(01:57:05)

日期: 2020-07-12 05:39 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'03")

1000 / 1000

04'37"

(09'17")

04'37"

1000 / 2000

04'44"

(14'02")

04'44" (+00'07")

1000 / 3000

05'02"

(19'05")

05'02" (+00'25")

1000 / 4000

04'45"

(23'50")

04'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Taco Chang

黃可晨說推

留言

彰化

Taco Chang

黃可晨說推

留言

來新竹找莊區自虐，活該🤣

賽後評分: 非常到位！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.78 km

adidas Adios4 累積 : 795.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, 琳琳和其他 20 人說推

留言

觀看另 13 則留言

涂智偉 3:45起床還蠻厲害的啊~XD

2020-07-13 17:00 ·

Taco Chang 這點我倒是也覺得厲害

2020-07-14 21:14 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'37"	00:09'18"
3	04'45"	00:14'03"
4	05'02"	00:19'05"
5	04'46"	00:23'51"
6	05'00"	00:28'51"
7	04'57"	00:33'48"
8	05'27"	00:39'15"
9	05'16"	00:44'31"
10	05'18"	00:49'49"
11	06'00"	00:55'49"
12	05'19"	01:01'08"
13	05'26"	01:06'34"
14	05'57"	01:12'31"
15	06'03"	01:18'34"
16	05'14"	01:23'48"
17	06'47"	01:30'35"
18	07'14"	01:37'49"
19	06'07"	01:43'56"
20	08'21"	01:52'17"
20.9	05'24"	01:57'07"