2.3 km | 00:14:30 | 06:21/km日期: 2014-10-15 17:11 - 地點: 光操 - 平均心率: 49 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 06'34" / 06'08" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'45") | 401 / 401 |
2 | | 06'34" (+00'44") | 403 / 804 |
3 | | 06'23" (+00'33") | 401 / 1206 |
4 | | 05'50" | 405 / 1611 |
5 | | 06'17" (+00'27") | 396 / 2008 |
6 | | 06'02" (+00'12") | 292 / 2300 |
趕在五點附近到
至少還有一點時間可以熱身慢慢跑
來的時候約4點50 看到好多高中生都下課啦
喔耶水手服高中生耶 XD
不對不對阿
小學竟然比高中生還要晚下課
這實在太悲情了阿
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 342.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'08" | 00:12'42" |
2.3 | 06'24" | 00:14'30" |