4.6 km | 00:28:58 | 06:21/km日期: 2020-07-12 05:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'30" / 05'19" / 07'06" / 07'10" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+01'53") | 342 / 2342 |
4 | | 03'42" (+00'12") | 201 / 2544 |
5 | | 11'20" (+07'50") | 177 / 2721 |
6 | | 03'43" (+00'13") | 200 / 2922 |
7 | | 11'42" (+08'12") | 171 / 3093 |
8 | | 03'34" (+00'04") | 201 / 3294 |
9 | | 12'08" (+08'38") | 165 / 3460 |
10 | | 03'30" | 206 / 3666 |
11 | | 11'29" (+07'59") | 174 / 3841 |
12 | | 03'41" (+00'11") | 196 / 4038 |
13 | | 12'03" (+08'33") | 166 / 4205 |
14 | | 03'43" (+00'13") | 201 / 4406 |
15 | | 12'08" (+08'38") | 152 / 4559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 173.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'19" | 00:10'49" |
3 | 07'06" | 00:17'55" |
4 | 07'10" | 00:25'05" |
4.6 | 08'31" | 00:29'51" |