11.6 km | 01:32:06 | 07:57/km日期: 2020-07-11 20:31 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'43" / 06'39" / 06'37" / 06'39" / 06'46" / 06'50" / 06'59" / 08'34" / 07'27" / 07'26" / 14'19" / 12'27" /
基本訓練
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跑了 10 公里就用走的 因為鞋子太硬了 還有 今天回家 在公車上看到某處有發生交通事故 會發生交通事故 十次是因為 九次快 一次是 粗心大意或是 恍神 .... 大家注意安全啊⋯⋯
7月累積里程 : 137.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'39" | 00:13'22" |
3 | 06'37" | 00:19'59" |
4 | 06'39" | 00:26'38" |
5 | 06'46" | 00:33'24" |
6 | 06'50" | 00:40'14" |
7 | 06'59" | 00:47'13" |
8 | 08'34" | 00:55'47" |
9 | 07'27" | 01:03'14" |
10 | 07'26" | 01:10'40" |
11 | 14'19" | 01:24'59" |
11.6 | 12'22" | 01:32'05" |