楊建凱 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊建凱基隆
ID 178398

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3.7 km | 00:27:46 | 07:26/km

日期: 2014-10-15 19:56 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 08'16" / 07'47" / 06'35" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'10" (+01'35")

997 / 997

2

07'54"

(16'03")

07'52" (+01'17")

1003 / 2000

3

06'35"

(22'38")

06'35"

999 / 3000

4

05'08"

(27'46")

07'00" (+00'25")

733 / 3733

10月累積里程 : 20.68 km

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楊建凱, 江小豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'47"	00:16'03"
3	06'35"	00:22'38"
3.7	06'59"	00:27'46"

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