鐘 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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5.1 km | 00:26:27 | 05:08/km

日期: 2014-10-15 16:26 - 地點: 萬丹某地方 - 天氣: 一點點涼 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 04'59" / 04'50" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'07")

1003 / 1003

2

04'50"

(09'49")

04'50"

997 / 2001

3

05'16"

(15'05")

05'11" (+00'21")

1015 / 3016

4

05'15"

(20'20")

05'15" (+00'25")

999 / 4016

5

05'13"

(25'33")

05'13" (+00'23")

997 / 5013

6

00'54"

(26'27")

06'05" (+01'15")

147 / 5161

噗...可惡差一點可以5K跑進25分內!!

10月累積里程 : 134.64 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 : 616.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

葉pp, 阿祥和其他 60 人說推

·

Ruru 厲害!!

2014-10-15 18:56 ·

1 個人推

張慶忠相信你可以的，再接再力。

2014-10-15 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'50"	00:09'49"
3	05'12"	00:15'01"
4	05'15"	00:20'16"
5	05'15"	00:25'31"
5.1	06'42"	00:26'27"

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