4.7 km | 00:33:07 | 07:05/km日期: 2020-07-09 19:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'30" / 06'53" / 03'29" / 08'27" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" (+00'10") | 405 / 405 |
2 | | 03'40" (+00'20") | 386 / 792 |
3 | | 03'27" (+00'07") | 408 / 1200 |
4 | | 16'55" (+13'35") | 254 / 1454 |
5 | | 03'27" (+00'07") | 415 / 1869 |
6 | | 03'23" (+00'03") | 421 / 2291 |
7 | | 03'32" (+00'12") | 410 / 2701 |
8 | | 03'26" (+00'06") | 415 / 3117 |
9 | | 03'20" | 426 / 3544 |
10 | | 14'11" (+10'51") | 205 / 3749 |
11 | | 26'06" (+22'46") | 55 / 3804 |
12 | | 08'25" (+05'05") | 171 / 3975 |
13 | | 29'53" (+26'33") | 48 / 4024 |
14 | | 12'44" (+09'24") | 113 / 4138 |
15 | | 17'20" (+14'00") | 83 / 4221 |
16 | | 18'04" (+14'44") | 78 / 4300 |
17 | | 10'31" (+07'11") | 137 / 4438 |
18 | | 21'22" (+18'02") | 66 / 4504 |
19 | | 13'13" (+09'53") | 106 / 4611 |
20 | | 25'29" (+22'09") | 53 / 4664 |
21 | | 54'47" (+51'27") | 3 / 4667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 06'53" | 00:10'23" |
3 | 03'29" | 00:13'52" |
4 | 08'27" | 00:22'19" |
4.7 | 16'10" | 00:33'07" |