4.9 km | 00:45:12 | 09:18/km日期: 2020-07-09 20:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 09'25" / 09'29" / 10'05" / 09'46" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'06") | 417 / 417 |
2 | | 35'13" (+30'03") | 54 / 472 |
3 | | 05'32" (+00'22") | 407 / 880 |
4 | | 37'30" (+32'20") | 74 / 955 |
5 | | 05'10" | 414 / 1369 |
6 | | 31'45" (+26'35") | 66 / 1436 |
7 | | 05'32" (+00'22") | 423 / 1860 |
8 | | 37'24" (+32'14") | 70 / 1930 |
9 | | 06'07" (+00'57") | 402 / 2332 |
10 | | 28'43" (+23'33") | 100 / 2432 |
11 | | 05'23" (+00'13") | 418 / 2851 |
12 | | 25'24" (+20'14") | 104 / 2956 |
13 | | 05'38" (+00'28") | 414 / 3371 |
14 | | 28'59" (+23'49") | 86 / 3458 |
15 | | 05'44" (+00'34") | 411 / 3869 |
16 | | 27'46" (+22'36") | 90 / 3960 |
17 | | 06'00" (+00'50") | 408 / 4369 |
18 | | 24'49" (+19'39") | 78 / 4447 |
19 | | 05'44" (+00'34") | 401 / 4848 |
20 | | 07'07" (+01'57") | 7 / 4856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 09'29" | 00:18'54" |
3 | 10'05" | 00:28'59" |
4 | 09'46" | 00:38'45" |
4.9 | 07'33" | 00:45'13" |