5.5 km | 00:32:40 | 05:54/km日期: 2020-07-09 20:12 - 平均心率: 163 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 05'47" / 05'35" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" (+00'17") | 408 / 408 |
2 | | 03'17" | 410 / 818 |
3 | | 38'22" (+35'05") | 67 / 885 |
4 | | 03'23" (+00'06") | 420 / 1306 |
5 | | 03'19" (+00'02") | 434 / 1741 |
6 | | 32'30" (+29'13") | 77 / 1818 |
7 | | 03'23" (+00'06") | 424 / 2243 |
8 | | 03'26" (+00'09") | 428 / 2671 |
9 | | 39'08" (+35'51") | 63 / 2735 |
10 | | 03'30" (+00'13") | 414 / 3149 |
11 | | 03'29" (+00'12") | 424 / 3574 |
12 | | 35'43" (+32'26") | 71 / 3645 |
13 | | 03'38" (+00'21") | 411 / 4057 |
14 | | 03'36" (+00'19") | 421 / 4478 |
15 | | 32'25" (+29'08") | 77 / 4555 |
16 | | 03'30" (+00'13") | 418 / 4974 |
17 | | 03'19" (+00'02") | 436 / 5410 |
18 | | 22'09" (+18'52") | 115 / 5526 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 240.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'35" | 00:11'22" |
3 | 05'46" | 00:17'08" |
4 | 05'48" | 00:22'56" |
5 | 05'48" | 00:28'44" |
5.5 | 07'30" | 00:32'41" |