5.0 km | 00:21:31 | 04:17/km日期: 2020-07-09 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'16" / 04'17" / 04'21" / 04'18" / 04'17" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" | 401 / 401 |
2 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 802 |
3 | | 04'18" (+00'06") | 402 / 1204 |
4 | | 04'15" (+00'03") | 404 / 1609 |
5 | | 04'19" (+00'07") | 402 / 2011 |
6 | | 04'21" (+00'09") | 392 / 2404 |
7 | | 04'16" (+00'04") | 404 / 2808 |
8 | | 04'23" (+00'11") | 393 / 3202 |
9 | | 04'19" (+00'07") | 394 / 3597 |
10 | | 04'14" (+00'02") | 404 / 4002 |
11 | | 04'13" (+00'01") | 408 / 4410 |
12 | | 04'15" (+00'03") | 404 / 4815 |
13 | | 04'21" (+00'09") | 199 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 210.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'16" | 00:04'16" |
2 | 04'17" | 00:08'33" |
3 | 04'21" | 00:12'54" |
4 | 04'18" | 00:17'12" |
5 | 04'17" | 00:21'29" |
5.0 | 03'22" | 00:21'32" |