4.2 km | 00:45:10 | 10:40/km日期: 2020-07-06 18:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 318 Cal
Pace: 09'42" / 09'58" / 10'31" / 11'55" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'57" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'31" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'54" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'28" (+03'47") | 228 / 4228 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 25.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'42" | 00:09'42" |
2 | 09'58" | 00:19'40" |
3 | 10'31" | 00:30'11" |
4 | 11'55" | 00:42'06" |
4.2 | 13'24" | 00:45'10" |