5.4 km | 00:30:33 | 05:37/km日期: 2020-07-07 20:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 03'51" / 05'34" / 05'35" / 06'29" / 07'20" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'03") | 404 / 404 |
2 | | 03'49" (+00'04") | 404 / 808 |
3 | | 03'45" | 204 / 1013 |
4 | | 23'00" (+19'15") | 87 / 1101 |
5 | | 03'51" (+00'06") | 400 / 1501 |
6 | | 03'51" (+00'06") | 403 / 1905 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 197 / 2102 |
8 | | 25'02" (+21'17") | 80 / 2183 |
9 | | 03'57" (+00'12") | 392 / 2576 |
10 | | 03'53" (+00'08") | 205 / 2781 |
11 | | 04'00" (+00'15") | 401 / 3183 |
12 | | 23'56" (+20'11") | 125 / 3309 |
13 | | 03'54" (+00'09") | 402 / 3711 |
14 | | 03'56" (+00'11") | 403 / 4114 |
15 | | 03'58" (+00'13") | 201 / 4316 |
16 | | 33'40" (+29'55") | 114 / 4430 |
17 | | 04'00" (+00'15") | 395 / 4825 |
18 | | 04'00" (+00'15") | 403 / 5229 |
19 | | 03'58" (+00'13") | 204 / 5434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 236.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 05'34" | 00:09'25" |
3 | 05'35" | 00:15'00" |
4 | 06'29" | 00:21'29" |
5 | 07'20" | 00:28'49" |
5.4 | 03'59" | 00:30'33" |