4.2 km | 00:36:39 | 08:39/km日期: 2020-07-07 20:26 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 08'12" / 09'42" / 09'25" / 08'00" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'50") | 157 / 157 |
2 | | 11'49" (+06'49") | 213 / 371 |
3 | | 05'11" (+00'11") | 165 / 536 |
4 | | 11'35" (+06'35") | 216 / 753 |
5 | | 05'00" | 191 / 945 |
6 | | 12'14" (+07'14") | 205 / 1150 |
7 | | 05'40" (+00'40") | 192 / 1342 |
8 | | 11'54" (+06'54") | 210 / 1553 |
9 | | 05'43" (+00'43") | 172 / 1726 |
10 | | 12'47" (+07'47") | 196 / 1922 |
11 | | 05'20" (+00'20") | 184 / 2107 |
12 | | 15'42" (+10'42") | 160 / 2267 |
13 | | 05'33" (+00'33") | 177 / 2444 |
14 | | 10'50" (+05'50") | 231 / 2676 |
15 | | 05'44" (+00'44") | 164 / 2840 |
16 | | 12'17" (+07'17") | 204 / 3045 |
17 | | 05'39" (+00'39") | 167 / 3212 |
18 | | 10'53" (+05'53") | 231 / 3443 |
19 | | 05'47" (+00'47") | 168 / 3612 |
20 | | 08'18" (+03'18") | 205 / 3818 |
21 | | 06'41" (+01'41") | 195 / 4014 |
22 | | 06'09" (+01'09") | 216 / 4231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 9.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 09'42" | 00:17'54" |
3 | 09'25" | 00:27'19" |
4 | 08'00" | 00:35'19" |
4.2 | 05'46" | 00:36'39" |