5.3 km | 00:40:11 | 07:36/km日期: 2020-07-07 20:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 07'26" / 08'04" / 07'56" / 07'00" / 07'17" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+00'22") | 400 / 400 |
2 | | 08'11" (+01'29") | 400 / 800 |
3 | | 07'42" (+01'00") | 400 / 1200 |
4 | | 08'42" (+02'00") | 400 / 1600 |
5 | | 07'44" (+01'02") | 400 / 2000 |
6 | | 06'48" (+00'06") | 400 / 2400 |
7 | | 07'46" (+01'04") | 400 / 2800 |
8 | | 08'59" (+02'17") | 400 / 3199 |
9 | | 07'02" (+00'20") | 400 / 3599 |
10 | | 06'42" | 400 / 3999 |
11 | | 07'00" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 07'47" (+01'05") | 400 / 4800 |
13 | | 07'13" (+00'31") | 400 / 5200 |
14 | | 07'42" (+01'00") | 88 / 5288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
68.56 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
2437.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'04" | 00:15'30" |
3 | 07'56" | 00:23'26" |
4 | 07'00" | 00:30'26" |
5 | 07'17" | 00:37'43" |
5.3 | 07'40" | 00:39'56" |