4.8 km | 00:34:45 | 07:13/km日期: 2020-07-07 19:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'13" / 07'09" / 07'01" / 06'56" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" (+03'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+03'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'28" (+09'47") | 75 / 4075 |
6 | | 03'41" | 93 / 4168 |
7 | | 10'35" (+06'54") | 95 / 4263 |
8 | | 04'05" (+00'24") | 83 / 4346 |
9 | | 10'45" (+07'04") | 93 / 4440 |
10 | | 04'08" (+00'27") | 81 / 4522 |
11 | | 10'22" (+06'41") | 97 / 4619 |
12 | | 03'51" (+00'10") | 88 / 4708 |
13 | | 09'55" (+06'14") | 102 / 4810 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
146.01 km NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
900.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'09" | 00:14'22" |
3 | 07'01" | 00:21'23" |
4 | 06'56" | 00:28'19" |
4.8 | 07'56" | 00:34'45" |