11.3 km | 01:01:53 | 05:28/km日期: 2020-07-06 20:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'36" / 06'03" / 04'29" / 05'48" / 05'44" / 04'18" / 05'42" / 05'44" / 04'14" / 06'20" / 07'23" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+01'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'14" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+02'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" (+01'39") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'41" (+01'27") | 300 / 11300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
230.21 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
890.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'03" | 00:12'39" |
3 | 04'29" | 00:17'08" |
4 | 05'48" | 00:22'56" |
5 | 05'44" | 00:28'40" |
6 | 04'18" | 00:32'58" |
7 | 05'42" | 00:38'40" |
8 | 05'44" | 00:44'24" |
9 | 04'14" | 00:48'38" |
10 | 06'20" | 00:54'58" |
11 | 07'23" | 01:02'21" |
11.3 | 05'42" | 01:04'04" |