6.6 km | 00:31:35 | 04:45/km日期: 2014-10-13 18:55 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰 - 平均心率: 57 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 05'02" / 04'53" / 04'36" / 04'41" / 04'32" / 05'04" / 04'25" /
Daily Run~
經歷昨天 10 KM,小腿好痠啊!
今天小跑 3 圈。
秋涼跑起來真舒服~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
67.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 2(4E) T3Q0N-9759 累積 :
400.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'53" | 00:09'55" |
3 | 04'36" | 00:14'31" |
4 | 04'41" | 00:19'12" |
5 | 04'32" | 00:23'44" |
6 | 05'04" | 00:28'48" |
6.6 | 04'25" | 00:31'35" |