Teresa 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Teresa 桃園
ID 488750

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10.8 km | 05:45:00 | 1.9 km/h

日期: 2020-07-04 08:07 - 總爬升: 683 m - 平均心率: 130 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'11"

(37'11")

1.61 (-1.10)

1000 / 1000

2

34'58"

(01:12'09")

1.72 (-0.99)

1000 / 2000

3

22'09"

(01:34'18")

2.71

1000 / 3000

4

45'33"

(02:19'52")

1.32 (-1.39)

1000 / 4000

5

51'07"

(03:10'59")

1.17 (-1.54)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'12"	00:37'12"
2	34'58"	01:12'10"
3	22'09"	01:34'19"
4	45'33"	02:19'52"
5	51'08"	03:11'00"
6	94'09"	04:45'09"
7	24'43"	05:09'52"
8	59'56"	06:09'48"
9	31'45"	06:41'33"
10	35'26"	07:16'59"
10.8	13'22"	07:28'04"

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