劉建志 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志基隆
ID 420556

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53.2 km | 02:36:47 | 20.3 km/h

日期: 2020-07-04 08:57 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

27.07 (-15.29)

1015 / 1015

2

01'30"

(03'46")

40.45 (-1.90)

1001 / 2016

3

01'32"

(05'18")

39.56 (-2.79)

1000 / 3017

4

01'40"

(06'58")

36.36 (-5.99)

1003 / 4021

5

01'56"

(08'54")

31.03 (-11.32)

996 / 5017

展開計圈分析

6

01'28"

(10'22")

41.86 (-0.49)

1016 / 6034

7

01'43"

(12'05")

34.62 (-7.74)

986 / 7021

8

01'30"

(13'35")

40.45 (-1.90)

1005 / 8026

9

01'33"

(15'08")

39.13 (-3.22)

1009 / 9035

10

01'28"

(16'36")

40.91 (-1.44)

998 / 10034

11

01'26"

(18'02")

41.86 (-0.49)

993 / 11028

12

01'28"

(19'30")

41.86 (-0.49)

1015 / 12044

13

02'10"

(21'40")

27.69 (-14.66)

995 / 13039

14

01'40"

(23'20")

36.36 (-5.99)

1009 / 14049

15

01'30"

(24'50")

40.45 (-1.90)

1005 / 15054

16

15'48"

(40'38")

3.79 (-38.56)

997 / 16052

17

01'58"

(42'36")

30.51 (-11.84)

992 / 17045

18

01'32"

(44'08")

39.56 (-2.79)

1007 / 18052

19

02'34"

(46'42")

23.53 (-18.82)

1006 / 19059

20

03'28"

(50'10")

17.48 (-24.88)

1007 / 20066

21

01'24"

(51'34")

42.35

987 / 21053

22

01'34"

(53'08")

38.71 (-3.64)

1002 / 22055

23

01'53"

(55'01")

33.33 (-9.02)

1039 / 23094

24

02'39"

(57'40")

22.22 (-20.13)

979 / 24074

25

01'41"

(59'21")

36.00 (-6.35)

1001 / 25076

26

01'45"

(01:01'06")

34.62 (-7.74)

1006 / 26082

27

02'29"

(01:03'35")

24.16 (-18.19)

997 / 27080

28

01'45"

(01:05'20")

36.00 (-6.35)

1039 / 28120

29

03'58"

(01:09'18")

15.19 (-27.16)

1004 / 29124

30

02'53"

(01:12'11")

20.81 (-21.54)

995 / 30119

31

02'56"

(01:15'07")

20.57 (-21.78)

1004 / 31124

32

01'54"

(01:17'01")

31.86 (-10.49)

1001 / 32125

33

02'01"

(01:19'02")

30.00 (-12.35)

1004 / 33130

34

01'58"

(01:21'00")

30.51 (-11.84)

999 / 34129

35

02'19"

(01:23'19")

26.28 (-16.08)

1009 / 35139

36

01'54"

(01:25'13")

31.58 (-10.77)

996 / 36135

37

02'27"

(01:27'40")

25.00 (-17.35)

1013 / 37149

38

02'20"

(01:30'00")

25.53 (-16.82)

987 / 38137

39

03'27"

(01:33'27")

17.65 (-24.71)

1010 / 39147

40

02'33"

(01:36'00")

23.68 (-18.67)

1004 / 40152

41

08'33"

(01:44'33")

7.03 (-35.32)

1001 / 41154

42

03'50"

(01:48'23")

15.79 (-26.56)

1005 / 42159

43

03'24"

(01:51'47")

17.65 (-24.71)

996 / 43156

44

02'29"

(01:54'16")

24.32 (-18.03)

1002 / 44159

45

02'26"

(01:56'42")

25.17 (-17.18)

1015 / 45174

46

02'48"

(01:59'30")

21.43 (-20.92)

995 / 46170

47

03'44"

(02:03'14")

16.22 (-26.14)

1007 / 47177

48

05'24"

(02:08'38")

11.15 (-31.21)

1002 / 48179

49

04'41"

(02:13'19")

12.81 (-29.54)

998 / 49178

50

03'35"

(02:16'54")

17.06 (-25.29)

1015 / 50193

51

03'52"

(02:20'46")

15.32 (-27.03)

986 / 51179

52

08'08"

(02:28'54")

7.45 (-34.90)

1009 / 52188

53

02'39"

(02:31'33")

22.50 (-19.85)

992 / 53181

7月累積里程 : 236.72 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-5.8 %
2	40.0	-8.1 %
3	39.1	-5.8 %
4	36.0	-5.5 %
5	31.0	-7.9 %
6	41.9	-8.3 %
7	35.0	-3.0 %
8	40.0	-3.8 %
9	38.7	-2.8 %
10	40.9	-1.6 %
11	41.9	-2.4 %
12	41.9	-2.3 %
13	27.7	-3.1 %
14	36.0	-2.0 %
15	40.0	-1.7 %
16	3.8	-8.2 %
17	30.5	3.7 %
18	39.1	-2.2 %
19	23.4	4.2 %
20	17.5	-5.5 %
21	41.9	-3.1 %
22	38.3	-2.0 %
23	33.3	-1.2 %
24	34.0	-3.4 %
25	23.2	-2.0 %
26	33.6	-2.3 %
27	24.8	-2.1 %
28	35.0	-1.2 %
29	15.1	-2.4 %
30	20.8	-3.6 %
31	20.3	-1.4 %
32	31.9	-1.0 %
33	31.6	-0.8 %
34	29.3	-2.7 %
35	26.3	-1.4 %
36	30.8	-5.0 %
37	25.0	6.0 %
38	25.7	-0.9 %
39	17.2	2.0 %
40	23.8	-5.4 %
41	7.2	-2.3 %
42	17.5	4.8 %
43	15.4	-7.7 %
44	24.2	-1.6 %
45	24.8	-0.8 %
46	21.6	1.7 %
47	18.1	9.0 %
48	10.3	4.0 %
49	13.0	9.4 %
50	16.7	-2.4 %
51	15.5	-5.6 %
52	14.2	-2.8 %
53	9.1	-4.4 %
53.3	24.9	10.5 %

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