10.2 km | 00:57:04 | 05:36/km日期: 2020-07-03 17:06 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 09'17" / 05'17" / 05'22" / 05'09" / 05'10" / 05'14" / 05'16" / 05'09" / 05'16" / 05'10" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+02'36") | 1600 / 1600 |
2 | | 05'17" (+00'08") | 1600 / 3200 |
3 | | 05'09" | 1600 / 4800 |
4 | | 05'14" (+00'05") | 1600 / 6400 |
5 | | 05'12" (+00'03") | 1600 / 8000 |
6 | | 05'11" (+00'02") | 1600 / 9600 |
7 | | 05'05" | 569 / 10169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
369.95 km NIKE LUNARGLIDE 6 FLASH 橘 累積 :
1232.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 05'17" | 00:14'34" |
3 | 05'22" | 00:19'56" |
4 | 05'09" | 00:25'05" |
5 | 05'10" | 00:30'15" |
6 | 05'14" | 00:35'29" |
7 | 05'16" | 00:40'45" |
8 | 05'09" | 00:45'54" |
9 | 05'16" | 00:51'10" |
10 | 05'10" | 00:56'20" |
10.2 | 04'32" | 00:57'06" |