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水世界
台北市
ID 56405
253 位追隨者
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水世界
18.0 km
|
01:45:08
|
05:50/km
2014 劍中劍/風中劍路跑檢定賽
官方成績
日期
2014-10-12
成績
01:45:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:50/km
官方證書
水
世界
日期:
2014-10-12 07:00
-
總爬升:
465 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1134 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
台北市
水
世界
Kathy Tsai
說推
·
留言
台北市
水
世界
Kathy Tsai
說推
·
留言
劍中劍檢定賽… 其實平常就能練跑的路線。實在不是很想報名。不過獎牌的造型蠻特別的。當作紀念也不錯!
今天的狀況還算可以。雖然中間有一小段身體感覺怪怪的。但持續時間短暫。觀察中~
賽前宣言:
希望跑進2H30M
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
253.16 km
Y拖 Y拖 累積 :
974.8 km
GPX 上傳
| 10 years ago
nOne
,
HJ
和其他
26
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
妍妍
你今天速度也太強了吧~~吃了神麼??好威
2014-10-12 18:02 ·
1
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水世界
今天有很多兔子可以追啊.............不過程度還不夠。只能緩緩的追~ 練不夠啦~ 才會跑這麼慢~
2014-10-12 18:32 ·
妍妍
這樣還慢?我去叫被電了還好我去觀音山XD
2014-10-12 18:37 ·
妍妍
又上凸台嗎?總幾?今天很快耶
2014-10-12 18:38 ·
1
個人推
水世界
上不去啦。我們這一組的實力太堅強了~ 分組第五都不到100分鐘~(換算1:40之內)
我跟ALLEN 都1:4X。差了好幾分鐘
2014-10-12 18:41 ·
妍妍
差一點點就上了,好厲害!那女生組我去就屎了,更鳥
2014-10-12 18:43 ·
1
個人推
水世界
女生..............你來一定是分組第一啦~
2014-10-12 18:45 ·
terresa
帥哥晚上好~哇!登峰造極,誰與爭峰~恭喜漂亮完賽°為你喝采,ya
2014-10-12 19:31 ·
Kathy Tsai
阿水哥讚喔!!!! 跑很快ㄟ!!!
獎牌確實值得^_^
2014-10-12 20:00 ·
1
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allen
水哥真的越來越強了
2014-10-13 01:44 ·
妍妍
阿水你別唬我了,我跑的馬比你還多沒這麼好騙XD
2014-10-13 01:49 ·
1
個人推
水世界
ㄟ冷哥可以作證的。這場妳來至少是分一啦!
2014-10-13 09:13 ·
2
個人推
allen
妍妍如果來比賽,沒有總一,至少也有分一
2014-10-13 23:58 ·
1
個人推
妍妍
屁,我不相信你們XD
2014-10-14 01:45 ·
2
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'46"
00:13'56"
3
04'56"
00:18'52"
4
04'54"
00:23'46"
5
05'30"
00:29'16"
6
06'27"
00:35'43"
7
07'04"
00:42'47"
8
07'00"
00:49'47"
9
06'46"
00:56'33"
10
06'04"
01:02'37"
11
04'56"
01:07'33"
12
04'40"
01:12'13"
13
04'56"
01:17'09"
14
04'54"
01:22'03"
15
05'57"
01:28'00"
16
06'00"
01:34'00"
17
05'02"
01:39'02"
18
04'35"
01:43'37"
18.4
05'13"
01:45'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
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03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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上傳了新日誌
6.5 km
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06:07/km
randallkwo
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10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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Inna Chang
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鄭穗霓
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