10.2 km | 01:14:22 | 07:16/km日期: 2020-07-01 04:42 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 14008 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 12'00" / 10'00" / 07'33" / 06'49" / 06'39" / 06'12" / 06'11" / 05'59" / 05'55" / 05'50" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'59" (+06'10") | 1001 / 1001 | 252 / 33 |
2 | | 09'57" (+04'08") | 1003 / 2005 | 190 / 52 |
3 | | 07'34" (+01'45") | 1006 / 3011 | 167 / 78 |
4 | | 06'45" (+00'56") | 1008 / 4020 | 171 / 86 |
5 | | 06'33" (+00'44") | 1003 / 5023 | 172 / 88 |
6 | | 06'12" (+00'23") | 1006 / 6029 | 173 / 92 |
7 | | 06'08" (+00'19") | 1007 / 7037 | 174 / 93 |
8 | | 05'57" (+00'08") | 1003 / 8040 | 175 / 95 |
9 | | 05'51" (+00'02") | 1001 / 9041 | 175 / 97 |
10 | | 05'49" | 1000 / 10042 | 175 / 97 |
11 | | 05'32" | 219 / 10261 | 175 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 280.96 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'00" | 00:12'00" |
2 | 10'00" | 00:22'00" |
3 | 07'33" | 00:29'33" |
4 | 06'49" | 00:36'22" |
5 | 06'39" | 00:43'01" |
6 | 06'12" | 00:49'13" |
7 | 06'11" | 00:55'24" |
8 | 05'59" | 01:01'23" |
9 | 05'55" | 01:07'18" |
10 | 05'50" | 01:13'08" |
10.2 | 05'37" | 01:14'22" |