陳小P 2014/10/12 訓練日誌

陳小P 高雄
ID 104130

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陳小P

恭喜破PB

半馬 | 01:53:02 | 05:21/km | 第5半馬

2014府城快樂馬拉松

官方成績
日期	2014-10-12
成績	01:53:02
總名次	231 / 2378
分組名次	80 / 846
平均速度	05:21/km

官方證書

陳小P

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:53'38"

10 km

(00:53'38")

00:27'10" (+00'42")

15 km

(01:20'47")

00:27'09" (+00'41")

00:54'16" (+00'38")

20 km

(01:47'54")

00:27'07" (+00'39")

Finish

(01:53:02)

日期: 2014-10-12 06:01 - 地點: 開心&驚訝 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'20"

(04'20")

05'04"

853 / 853

05'20"

(09'40")

05'18" (+00'14")

1004 / 1857

05'14"

(14'54")

05'17" (+00'13")

988 / 2846

05'22"

(20'16")

05'19" (+00'15")

1007 / 3854

05'19"

(25'35")

05'19" (+00'15")

997 / 4851

展開計圈分析

高雄

陳小P

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高雄

陳小P

留言

今天早上的天氣有點涼意，正是適合跑步的好天氣！
不過能破PB真的是出乎我的意料之外，
還一口氣進步5分鐘，真的令我感到非常的驚訝！
今天一路上幾乎都有風，雖然大部分的都是在逆風的情形下前進，但是並沒有感到很難跑，就一路順順的跑了回終點，沒想到竟然能破PB，真的很開心……
不過一次就進步5分鐘，我以後是要怎麼辦啦…….

賽後評分: 補給、路線都不錯，很有特色的完賽證明，不過領的時候等的有點久。
給 5 星

10月累積里程 : 213.21 km

ASICS 虎走TJR274-9001 累積 : 1331.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

習慣就好, Emily佳憓和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

陳小P 謝謝玉如，妳也很棒！！謝謝~

2014-10-13 00:21 ·

1 個人推

曾子齊恭喜破PB完賽~速度很水喲!

2014-10-15 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'16"	00:15'44"
4	05'21"	00:21'05"
5	05'23"	00:26'28"
6	05'24"	00:31'52"
7	05'21"	00:37'13"
8	05'25"	00:42'38"
9	05'21"	00:47'59"
10	05'39"	00:53'38"
11	05'22"	00:59'00"
12	05'19"	01:04'19"
13	05'30"	01:09'49"
14	05'35"	01:15'24"
15	05'23"	01:20'47"
16	05'16"	01:26'03"
17	05'38"	01:31'41"
18	05'16"	01:36'57"
19	05'46"	01:42'43"
20	05'11"	01:47'54"
20.9	05'37"	01:53'02"