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沈彤
新北市
ID 495828
11 位追隨者
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沈彤
3.3 km
|
00:30:10
|
09:03/km
日期:
2020-06-29 23:19
-
卡路里:
189 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(11)
Pace: 08'42" / 09'10" / 09'14" / 09'20" /
基本訓練
--
太多天沒跑,狀況不佳😭
而且超熱🥵
6月累積里程 :
33.34 km
iPhone 上傳
| 4 years ago
大衛王
,
ShenYun
和其他
1
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
ShenYun
所以跑步最好不要停太久,休息一天是應該的,休息兩天就該休息夠了,休息超過三天,再要跑起來,感覺又是重新開始的節奏,所以下次間隔別拉太長,比較不會那麼累,當然,天氣太熱也是累的其中原因之一…
2020-06-30 00:15 ·
1
個人推
沈彤
真的好熱...才剛開始跑汗就用滴的...到後面熱的暈頭🥵
2020-06-30 01:02 ·
1
個人推
ShenYun
剛才看新聞,昨天是台灣124年來,六月份最熱的一天~>_<~
2020-06-30 08:45 ·
1
個人推
大衛王
早安~現在晚上跟白天一樣熱🤣
2020-06-30 11:25 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'42"
00:08'42"
2
09'10"
00:17'52"
3
09'14"
00:27'06"
3.3
09'23"
00:30'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
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5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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0.0 km/h
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